当心念受业报产生情绪问题的时候，我们总是觉得很难忍，去拒绝，去排斥，不接受，努力去逃开它，想尽快结束掉它……，像这样就会导致狭隘起来。每个人的心念、内心，不管是痛也好，快乐也好，都要愿意接受。让它来，让它去，不用去拒绝情绪上的痛苦或者难受，内心里不要去寻找快乐，寻找幸福。幸福不用去寻找，痛苦不用去拒绝，就这样而已，你自己就会解脱，自然会放松、放下。最重要的是我们往往只要幸福不要痛苦，那就只会让你更痛苦，这不是正确的方式。幸福和痛苦两者都不要要，要放松，放下。不用去做什么，最主要的是不要去拒绝，越去拒绝，它会越增加。让它自然地来，自然地去，它自会放下，仅此而已。---龙魄颇席曙岦亚